本书共分八章，内容包括：“静下来，心不躁：及时纠正自己的行为偏差”、“静下来，宽容人：要修炼自己的心智”、“静下来，收锋芒：人生才会处处顺畅”、“静下来，成大器：低调比高调更易于成就人”等。